濠电姷鏁搁崑娑㈩敋椤撶喐鍙忛柛顭戝亞娴犳岸姊绘担瑙勫仩闁告柨鐭傚畷鎰版偡闁箑娈梺鍛婃处閸嬫帡宕ョ€ｎ喗鐓曟繛鎴濆船楠炴﹢鏌涘鍫熷
闂傚倸鍊烽懗鍫曞磿閻㈢ǹ纾婚柟鎹愵嚙缁€澶屸偓鍏夊亾闁逞屽墰缁辨捇骞樺ǎ顒€浜濋梺鍛婂姂閸斿酣顢欐繝鍥ㄢ拺闁革富鍘奸崝瀣煛鐏炶濮傞柕鍡楀€圭缓浠嬪川婵犲嫬骞堟繝纰樻閸ㄦ娊宕㈣瀵憡鎯旈妸锔惧幈闂侀潧枪閸旀垿宕ú顏呭€甸柣銏ゆ涧鐢爼鎽堕敐鍥╂／闁瑰嘲鐭傞崫铏圭磽瀹ュ懎鈧灝顫忓ú顏呭殐闁宠桨绀佹禒姗€姊洪崫銉ユ珡闁搞劏娉涢锝夊箹娴ｅ摜顦ㄩ梺瀹犳〃閼冲墎绮ｉ悙鐑樺€垫鐐茬仢閸旀岸鏌熼崘鏌ュ弰闁诡噯绻濋弫鎾绘晸閿燂拷
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閸濄儮鍋撳鐓庡籍鐎规洘绻堝鍊燁檨婵炴挸顭烽弻娑樼暆閳ь剟宕戦悙鍝勭；閻庯綆鍠楅埛鎴炪亜閹板墎鎮奸柕鍡樺笚椤ㄣ儵鎮滈崶銊ヮ伓:4.98闂傚倸鍊烽懗鑸电仚婵°倗濮寸换姗€鐛箛娑欐櫢闁跨噦鎷�
闂傚倸鍊风粈渚€骞夐垾宕囧箵闁秆勵殔缁愭鈧箍鍎遍ˇ浼村磻濠靛鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷:22闂傚倸鍊烽懗鑸电仚婵°倗濮寸换姗€鐛箛娑欐櫢闁跨噦鎷�
闂傚倸鍊风欢姘缚閼姐倖瀚婚柣鏃傚帶缁€澶愬箹濞ｎ剙濡奸柛姘秺楠炴牕菐椤掆偓婵¤偐绱撴担鍙夋珕闁靛洤瀚板浠嬪Ω瑜庨崳顕€鏌ｉ姀鈺佺伈闁瑰嚖鎷�
闂備浇顕у锕傦綖婢舵劖鍋ら柡鍥╁剱閸ゆ洟鏌熼幑鎰【闁搞劍绻冮妵鍕冀閵娿儳鍔伴梺鍝勵儏闁帮綁寮婚悢鐑樺枂闁告洦鍋勮闂備焦鎮堕崐妤呭磻閵堝钃熼柨婵嗩槸缁犳稒銇勯弴鐐村櫤闁轰緡鍨崇槐鎾存媴閾忕懓绗￠梺缁橆殘婵炩偓鐎殿喛顕ч悾婵嬪礋椤掍焦顏熼梻浣芥硶閸ｏ箓骞忛敓锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥ㄧ珶閸喆浠堢紒瀣儥濞兼牕鈹戦悩宕囶暡闁绘帡绠栭幃妤呮偨閻㈢偣鈧﹪鏌涚€ｎ偅宕岄柣娑卞櫍瀹曞綊顢欓崣銉ф／濠电姷鏁告慨顓㈠磻閹剧粯鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷
婵犵數濮烽弫鎼佸磻濞戞娑欐償閵娿儱鐎梺鍏肩ゴ閺呮粌鐣烽弻銉﹀€甸柨婵嗛娴滄繂鈹戦娑欏唉闁诡喖缍婇獮渚€骞掗幋婵愮€撮梻浣告惈濡鎹㈤幒妤€鐒垫い鎺戝€归弳顒勬煕鐎ｎ亷韬€规洑鍗冲鎾偄鐞涒剝鏁靛┑鐘垫暩婵潙煤閵堝洨纾奸柍鍝勫€舵禍婊堟煛瀹ュ啫濡块柟鍐叉嚇閹粙顢涢妶鍡楊伓
闂傚倷鐒﹂惇褰掑春閸曨垰鍨傞梺顒€绉甸崑銈夋煛閸ヨ埖绶涚紓宥嗙墵閺屾盯鍩勯崘顏佸闂佹娊鏀辩敮妤呭Φ閸曨垰鍗虫俊銈傚亾濞存粍鍎抽—鍐Χ韫囨洜肖闂佺懓鍤栭幏锟�
- 1.闂傚倸鍊峰ù鍥Υ閳ь剟鏌涚€ｎ偅灏伴柕鍥у瀵粙濡歌閸ｎ噣鏌ｉ姀鈺佺仭闁烩晩鍨跺濠氭偄鐞涒€充壕婵炴垶顏鍛弿闁搞儜鈧弨鑺ャ亜閺冨倹娅曟繛鎻掝嚟閳ь剝顫夊ú蹇涘磿閺屻儱绠氶柡鍐ㄧ墱閺佸秵绻濇繝鍌涘婵¤尙鍏樺缁樻媴缁涘娈愰梺鍛婃尰閻熝囨嚍闁秵鍤冮柍鍝勫暕缁楀姊虹紒妯哄婵炲吋鐟у▎銏ゆ倷绾版ê浜炬鐐茬仢閸旀岸鏌熼崘鏌ュ弰闁诡噯绻濋獮瀣晜閻ｅ苯寮虫繝鐢靛仦閸ㄧ厧鈻嶉弴鐘亾濮樼偓瀚�濠电姷鏁搁崑娑㈡偤閵娧冨灊闊洦渚楅弫瀣節婵犲倹鍣烘い顐ｆ礃缁绘繈妫冨☉鍗炲壈缂備胶濮甸悧鐘诲蓟閺囩喓绠鹃柛顭戝枛婵矂姊虹粙娆惧剭闁告梹鍨垮濠氬Ω閵夈垺顫嶅┑掳鍊撶欢鈥澄熼崒婊呯＝濞撴艾娲ゅ▍姗€鏌涢妸銈呭祮闁糕斂鍨洪幆鏃堝Ω閿曗偓閳ь剟鏀遍妵鍕箳閸℃ぞ澹曢梻浣筋嚙缁绘劕煤椤撱垹钃熸繛鎴欏灩缁秹鏌涚仦鍓ь暡闁诲骸顭峰铏规嫚閳ヨ櫕鐏嶅銈冨妼閿曨亜顕ｉ銏╁悑闁搞儻闄勯崟鍐⒑缂佹ê濮﹂柛鎾卞妽椤ㄣ儴绠涘☉娆屾嫽闂佺ǹ鏈喊宥囩矆瀹€鍕厱閻庯綆鍋呯亸顓㈡懚閺嶎厽鐓熸俊顖氱仢閻ㄦ椽鏌ｉ幒鏂垮幋闁哄矉缍侀弫鍐焵椤掑媻鍥偨缁嬭法鐣鹃悗骞垮劚濡盯鎮烽悷鎵虫斀闁绘ɑ褰冮顐ｃ亜閿旇娅嶆慨濠冩そ閹粓鍩￠崒娑氬絽闂備礁顓介弶鍨瀷闂佽桨绶￠崰姘跺焵椤掍胶鈯曢柨姘辩磼閸撲礁浠ч柍褜鍓欑粻宥夊磿闁秴绠犻幖娣妽閸嬪倿鏌熸潏楣冩闁绘挻娲樼换婵嬪垂椤愶絽纾╁銈嗘崄濞咃絿妲愰幒妤€绠熼悗锝庡亜椤忥拷
- 2.闂傚倸鍊峰ù鍥Υ閳ь剟鏌涚€ｎ偅灏伴柕鍥у瀵粙濡歌閸ｎ噣鏌ｉ姀鈺佺仭闁烩晩鍨跺濠氭偄鐞涒€充壕婵炴垶顏鍛弿闁搞儜鈧弨鑺ャ亜閺冨倹娅曟繛鎻掝嚟閳ь剝顫夊ú蹇涘磿閺屻儱绠氶柡鍐ㄧ墱閺佸秵绻濇繝鍌涘婵℃彃鍢查埞鎴︽倷閺夋垹浠搁梺褰掆偓娑氼槮妞も晛銈告俊姝岊槾缂佲偓婵犲嫧鍋撻獮鍨姎妞わ富鍨抽悮鎯ь吋婢跺鍘藉┑鈽嗗灥濞咃綁鏁嶅澶嬬厪闁糕剝顨愬銉︺亜椤撯剝纭堕柟鐟板閹煎綊宕滈幇鈺佺伈闁哄本鐩崺锟犲磼閵堝棛鏉归柣搴ゎ潐濞叉﹢鏁冮姀鐘垫殾闁靛ň鏅╅弫鍥╂喐瀹ュ鐤鹃柨婵嗩槹閳锋垿鏌熺粙鍧楊€楅柛鐘虫礋閺岀喖宕欓妶鍡楊伓濠电姷鏁搁崑娑㈡偤閵娧冨灊闊洦渚楅弫瀣節婵犲倹鍣烘い顐ｆ礃缁绘繈妫冨☉姘杸闁诲孩纰嶅銊╁焵椤掑倹鍤€閻庢凹鍘界粩鐔煎幢濡炪儲甯￠弫鍐磼濞戞ü鍖栭梻浣规偠閸庮垶宕濆鍥╃焼闁逞屽墴濮婅櫣鍖栭弴鐔哥彆闂佺儵鏅╅崹浼搭敋閿濆鏁嗗〒姘功閻绻涙潏鍓у閻犫偓閿旇棄顕遍柛銉ｅ妿缁犻箖鏌熺€电ǹ浠﹂悘蹇ｅ幗閵囧嫰骞嬪┑鍥х獩缂備浇浜崑鐐差嚗閸曨厸鍋撻敐鍐ㄥ缂併劏宕电槐鎺楁倷椤掍胶鍑″銈忕畳娴滎剛鍒掗崼銉ョ妞ゆ牗绋撻崢鐢电磽娴ｅ壊鍎愭い鎴炵懃铻ｉ柍褜鍓熷鐑樻姜閹殿喛绐楅梺鍛婄懃閸熸挳鐛崱娑樼妞ゆ劕顑嗗Λ鍐极閹剧粯鏅搁柨鐕傛嫹5闂傚倸鍊搁崐鐑芥倿閿曞偆鏁勬繛鍡樻尭闂傤垱銇勯弽銊х煁妞ゎ偅娲橀幈銊ノ熼崹顔惧帿闂佸搫鎷嬮崜鐔煎箖濮椻偓閹瑩鎳滃▓鎸庮棄闂備礁鎼幊蹇涙偡閳轰緡鍤曢柛顐ｆ礀閻撴盯鏌涚仦鍓х煠闁诲繐宕—鍐Χ閸愩劎浠鹃梺鎼炲姀濞夋盯顢氶妷鈺佺妞ゆ劦鍋勯幃鎴︽⒑閸涘﹣绶遍柛姗€绠栧畷銏ゎ敆閸曨兘鎷洪梻鍌氱墛缁嬫帡鏁嶉弮鍫熺厵闁告垯鍊栫€氾拷
- 3.濠电姷鏁搁崑娑㈩敋椤撶喐鍙忛柛顭戝亞娴犳岸姊绘担瑙勫仩闁告柨鐭傚畷鎰板垂椤旂偓娈鹃梺闈涱檧闂勫嫰宕曢悢鍏肩厪闁割偅绻冮崳瑙勵殽閻愬樊鍎旀慨濠冩そ瀹曘劍绻濋崟顐ｆ闂傚倸鍊哥€氼剛鈧凹鍓涢崣鍛存⒑缁夊棗瀚峰▓鏃傜磼閻樺磭鍙€闁哄本娲濈粻娑㈠Ψ瑜忛敍鐔兼⒑闂堟稓澧曟い顓犲厴楠炲啫鐣￠幍铏€婚棅顐㈡处濞叉牠銆傞崫鍕ㄦ斀闁绘劕寮堕崳娲偨椤栨澧插ǎ鍥э功閳ь剚绋掕摫濠殿垱鎸抽幃宄扳枎韫囨搩浼€闂佸憡鍨崇划娆忣潖濞差亝鍋￠柟娈垮枤閺嗘盯姊洪幖鐐插妞ゎ厼鍢查锝夘敃閿曗偓缁犵懓霉閿濆洦鍤€婵炲牊顨婂铏规兜閸涱喖娑х紓浣藉蔼濞夋洜鍒掔紒妯肩瘈婵﹩鍘兼禒鈺佲攽閻愭潙鐏﹂弸顏堟倵濮樺崬顣奸柕鍥у閺佸倿鎮剧仦钘夌哗闁诲氦顫夊ú妯侯潩閵娾晛绠悗锝庡枛閹硅埖銇勯幘璺轰沪闁稿函鎷�濠电姷鏁搁崑娑㈡偤閵娧冨灊闊洦渚楅弫瀣節婵犲倹鍣烘い顐ｆ礃缁绘繈妫冨☉鍗炲壈闂佸憡顨嗘繛濠囧箖濡も偓閳藉鈻嶉褌绨奸柟顖涙⒐缁绘繈宕橀鍡╁晭闂備礁鎼ˇ浼村垂閸︻厾涓嶉柣鎴炃滄禍婊勩亜閹扳晛鐏弫鍫ユ倵鐟欏嫭绀冨┑鐐诧攻娣囧﹪骞栨担瑙勬珖闂侀€炲苯澧撮柟顔矫灃闁告侗鍠氶崢钘夘渻閵堝骸浜介柛妯哄⒔缁﹪鎮滈懞銉у幈闂佽宕橀～澶愭偟椤忓牊鍊甸柣銏ゆ涧鐢埖銇勯锝囩疄妞ゃ垺顨嗗鍕節閸愭儳鏅梻鍌氬€风粈渚€濡堕幖浣哥哗闁告鍋嶇紓姘箾閸℃ɑ瀚撮柛銉墮閽冪喖鏌曟径鍫濆姢妞わ富鍋婂娲传閸曨厼鈪遍梺杞扮劍閹倿骞冨畡鎵虫斀閻庯綆鍋嗛崢鐢告煟鎼淬垻鈯曢柨姘攽椤斿吋鎼愰柍瑙勫灴椤㈡瑩鎮剧仦鎯у灡闁诲氦顫夊ú锕傚磻婵犲洤鏋侀柛宀€鍋為崵鍐煃閸濆嫬鏋︾紒杈ㄧ叀濮婃椽鎳￠妶鍛呫垺绻涘顔煎籍閽樼喖鏌熼幑鎰靛殭闁诲繗娅曟穱濠囶敍濠靛棗鎯為梺宕囨嚀缁夌數鎹㈠┑瀣棃婵炴垶鐟ュ▍褔鏌ｉ姀鈺佺仭闁烩晩鍨堕獮鍐亹閹烘垹鐤€濡炪倖鐗徊鍓х礊閸績鏀介柨娑樺娴犳粓鏌涙繝鍌涘仴妤犵偛妫濆畷姗€顢欓懖鈺婃Ч婵＄偑鍊栫敮鎺楀磹閸洖纾婚柨鏇炲€归悡鐔兼煟閺傛寧鎲搁柟鍐插暣閺岋絽螖閳ь剙螞濡ゅ懎鐓濈€广儱顦粻铏繆閵堝倸浜鹃梺娲诲幗椤ㄥ懘鍩為幋锔藉亹闁圭粯甯╂禒楣冩⒑閸濆嫭顥戦柡鍛█瀵濡堕崶锝呬壕婵炴垶顏鍫熷€堕柕澶嗘櫆閻撴瑥顪冪€ｎ亪顎楁い锝堝亹閳ь剙鐏氬妯尖偓姘煎墴椤㈡ɑ绺界粙鍨獩濡炪倖鎸炬慨鎾嵁閳ь剟姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婂畷鎰矙濡灚妞芥俊鎼佸煛閸屾矮鎴烽梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨厾灏电€广儱顦伴悡鐘绘煙闂傚鍔嶆繛鎳峰嫨浜滈柨婵嗘閸欌偓闂佸搫鐭夌紞渚€宕洪埀顒併亜閹哄棗浜炬繝纰樺墲鐎笛呮崲濞戙垹閱囬柣鏃堫棑娴犳挳姊婚崶褜妯€闁绘搩鍋婂畷鍫曞Ω閵夈儲鐦撴繝鐢靛仜閸氬螞閸愵喖钃熸繛鎴欏灪閺呮煡鏌涢幇鈺佸妞ゎ剙顦埞鎴﹀焺閸愩劎绁烽梺纭咁嚋缁辨洜鍒掑▎鎰窞闁归偊鍓涢崝锕€顪冮妶鍡楃瑨閻庢凹鍓熷畷姗€鍩€椤掍椒绻嗛柣鎰▕閸庡繘鎮楀☉鎺撴珚闁诡噣绠栭弻鍡楊吋閸℃瑥甯鹃梻浣虹《濡插懘宕㈤悾灞稿亾濮樼偓瀚�
- 4.濠电姷鏁告慨鐑姐€傛禒瀣劦妞ゆ巻鍋撻柛鐔锋健閸┾偓妞ゆ帒瀚峰Λ鎴犵磼鏉堚晛浠滄い鎾冲悑瀵板嫮鈧綆浜濋悾顖炴⒒娴ｅ憡鎯堥柛鐕佸亰瀹曟劙宕稿Δ鈧粈鍌炴煕閵夘喖澧柛濠傜仛椤ㄣ儵鎮欓懠顑胯檸闂佽娴氭禍婵堟崲濠靛鐒垫い鎺戝閻愬﹥銇勯幒宥囧妽婵炲懏鐗犲铏规崉閵娿儲鐝㈤梺鐟板殩閹凤拷濠电姴鐥夐弶搴撳亾濡ゅ懌鈧焦绻濋崒婊勬闂佹眹鍨绘灙缁炬儳娼￠弻锛勪沪鐠囨彃濮庣紓浣哄У閻楃娀寮婚弴鐔虹瘈闊洦娲滈弳鐘测攽閻愭彃鎮戦柛銊ユ健瀵鈽夐姀鐘电潉闂佺ǹ鏈鎾鎺虫禍婊堟煙閹咃紞缂佸娅ｉ埀顒侇問閸ｏ絽岣胯椤㈡ɑ绺界粙鍨獩濡炪倖甯掗崐閿嬬閵忕姭鏀介柣鎴濇川閸掔増绻涢懠顒€孝閸楅亶鏌涢弴銊ュ箺妞ゎ偅娲熼弻銊╂偆閸屾稑顏�zjdddx1 闂傚倸鍊烽悞锔锯偓绗涘懐鐭欓柟杈鹃檮閸庢柨鈹戦崒婧撶懓效閺屻儲鐓冪憸婊堝礈閻旂厧绠栧瀣凹閻掑﹤霉閿濆娅滃瑙勬礋濮婄粯鎷呴崫鍕紦闂佺ǹ姘︾亸娆撳礆閹烘閱囬柕蹇曞Т閻忓﹤顪冮妶鍡欏闁糕晛鍟村鍛婃償閵婏妇鍘靛銈嗙墪濡鈧凹鍓熼崺鈧い鎺戝€归弳顒勬煛瀹€瀣瘈鐎规洘锕㈤、鏃堝礋閹搭垳鎮奸柣銉邯椤㈡﹢鍨惧畷鍥у缚闁诲骸鐏氬妯尖偓姘煎墴椤㈡ɑ绺界粙鍨獩濡炪倖鎸炬慨鎾嵁閳ь剟姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婂畷鎰矙濡灚妞芥俊鎼佸煛閸屾矮鎴烽梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨垱鍊堕柧蹇ｅ亞缁♀偓闂佸壊鐓堥崑鍛焊閻㈢數纾奸柍褜鍓氬鍕偓锝呯仛椤旀棃姊虹紒妯哄闁糕晜鐗滃☉鐢稿礈瑜庨崰鎰版煛婢跺﹦浠㈤柍褜鍓欏ḿ鈥愁嚕婵犳艾宸濇い鏃囨椤庢捇姊虹紒妯虹仸瀹€锝呮健婵″爼寮婚妷锔规嫼缂備礁顑堝▔鏇犵不娴煎瓨鐓曟俊顖濆吹婢ч亶鏌涢幒鎾虫诞妞ゃ垺绋戦～婵嬫晲閸℃瑢鍋撴繝姘拺缂備焦锚婵箓鏌涢幘瀵告噰闁诡喚鍋炵换婵嗩潩椤撶姴骞堥梻渚€娼ч¨鈧梻鍕閳ь剚纰嶅ú婊呮閹烘挻缍囬柕濞у懐鏆梻渚€鈧偛鑻晶顔剧磼閻樿尙效鐎规洖缍婂畷顐﹀礋閹壋鍋撻崸妤佺厱闁靛鍨哄▍鍐煟閹烘埊韬柡灞剧洴閸╁嫰宕橀埡鍐炬Х缂傚倷璁查崑鎾绘倵閿濆骸鏋熼柣鎾寸懄閵囧嫰寮幐搴㈠創婵犵鈧啿鎮戦柕鍥у閺佸倻鎲撮崟顒傚綃闂備浇顕栭崰鏍偉閻撳海鏆﹂梺顒€绉寸粻娑㈡煏婵炲灝鍔欏瑙勬礋濮婅櫣鎹勯妸銉︾彚闂佺懓鍤栭幏锟�
濠电姷鏁告慨浼村垂閻撳簶鏋栨繛鎴炴皑閻捇鏌熺紒銏犳灈闁哄嫨鍎叉穱濠囧Χ閸涱喖娅ｇ紓浣哄缂嶄線寮婚悢鍏肩劷闁挎洍鍋撳褜鍠楅妵鍕敃閵堝應鏋呴梺鍝勮閸斿矂鍩ユ径鎰優妞ゆ劑鍩勬导锟�一個人，要經得起磨練，如果經不起磨練，那就會吃不起苦頭，就會很容易受挫折。
記得我剛開始學跆拳道的時候，才幼兒園中班。那時，我去上了第一節跆拳道課。我和媽媽都到跆拳道館樓下，可是我不敢上去。我和媽媽說：“媽媽，我不想上去。”“為什么不想上去？”媽媽問我。“會不會很累，要一直跑步什么的？”“你上去就知道了呀。”
我們走到了樓上，一個教練走了過來。對我說：“杜昕安，進去上課了。”我立馬躲到媽媽身后，不敢向教練看。過了一會兒，我慢慢伸出頭來，看看教練。我發現教練看起來很和藹，并沒有想象中的那么恐怖。教練帶著我，走進道場。“開始上課了，我們先做準備活動。轉轉頭，扭扭腰。”教練邊說，邊指導我們做些簡單的活動。我想：這還挺簡單的嘛。
可是接下來，是我最討厭的環節——跑步。剛開始跑的時候，覺得還挺輕松的，可是到后來，我滿分作文網www.spin8008.com感到很累。我就走到媽媽旁邊，對她說：“媽媽，我不想練了，好累呀。”“你不想練的話，那我帶你回去，要練，在這里練。”我想了想：之前是我自己要來的，不是媽媽叫我來的，既然我選擇了，那就要堅持下去。畢竟，這樣沒有很累。
想明白后，我又進了道場場，繼續訓練。不管是壓腿，還是體能。雖然樣樣都很累，但我都不喊累，一直堅持下去。出點汗也沒什么的，我還是繼續堅持下去。就這樣，我一節課、一節課的堅持下去。從來不偷懶，一天一天認真地練，我現在才能到這么高的級別。如果我當時放棄了，那就一無所成。但是我經過了磨練，堅持了下來，所以我就成功了。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。自古就有這么一句話，寶劍的鋒利，是要磨出來的，梅花的香味，也是在冬天里，靠寒氣磨出來的。人，也要經過磨練，才能成功。“玉不琢，不成器”。要經過磨練，才能成大器。
