- 1.闂傚倷娴囬妴鈧柛瀣尰閵囧嫰寮介妸褎鍣柣銏╁灡閻╊垶寮婚悢琛″亾濞戞顏呮叏閸パ€鏀芥い鏃傛櫕濞插鈧娲忛崕鏌ュ箚閺冨牜鏁嶆繝濠傛媼濡茬兘姊绘担绛嬪殐闁告挻鐟ч懞閬嶆嚃閳哄啩绗夐梺缁樺姈濞兼瑧娆㈤悙纰樺亾楠炲灝鍔氶柟鍐查叄閹繝骞嬮敂鐣屽弳濠电偞鍨煎▍鏇犫偓姘炬嫹婵犵數鍋涢悺銊у垝韫囨侗鏁嬫繝濠傛噺椤洘绻濋棃娑卞剰缂佺姵鐗犻弻鏇熺箾閸喖濮岄梺绋款儍閸旀垿寮婚妸銉㈡婵°倓绶″Ο鍌滅磽娓氬洤娅橀柛銊ゅ嵆閸┿垺鎯旈妸锕€鈧攱銇勯幒鍡椾壕闂佽绻愬ú顓㈠蓟濞戙垹绫嶉柛灞剧閻庡姊虹拠鈥虫灍妞ゃ劌锕顐㈩吋閸ワ附鍕冮梺缁樺姦閸撱劍顨ヨ箛娑欌拻闁稿本纰嶇粈宀勬煕鐎ｎ偅灏摶鏍煟濡灝鐨洪柣鎺斿厴閺岋綁鏁冮埀顒勊囬悽绋跨畾鐎广儱妫涢悷鐟扳攽閻樻彃顏い锔诲櫍濮婃椽鎮滈埡鍌涚彅闂佸鏉垮闁轰緡鍠氶埀顒佺⊕閿氱紒鍓佸仧閳ь剙绠嶉崕閬嶅箠鎼淬劍鍋傞柟杈鹃檮閻撴洘绻濋崹顐ｅ磩妞ゆ捁娅ｇ槐鎺楀箟鐎ｎ偄顏�
- 2.闂傚倷娴囬妴鈧柛瀣尰閵囧嫰寮介妸褎鍣柣銏╁灡閻╊垶寮婚悢琛″亾濞戞顏呮叏閸パ€鏀芥い鏃傛櫕濞插鈧娲忛崕鏌ュ箚閺冨牜鏁嶆繝濠傛媼濡插嘲鈹戦悙鏉戠仸闁归€涚椤╁ジ濡歌缁€濠勨偓骞垮劚椤︻垳鐚惧澶嬬厽婵☆垵娅ｉ敍宥夋煏閸℃宸ユい顓℃硶閹瑰嫰鎼归崜鎰╁灲閺屾盯鍩￠崒銈嗙杹閻庤娲橀敃銏犵暦閵娾晩鏁囩憸宥夊疾閿濆鈷戦柟绋块閸犳洟鏌熼崙銈嗗婵犵數鍋涢悺銊у垝韫囨侗鏁嬫繝濠傛噺椤洘绻濋棃娑氬閻庢碍姘ㄩ埀顒傛嚀鐎氼厽绔熼崱妞ユ帡鏁冮崒娑樹化闂佹悶鍎崝宥囩矆閳ь剟姊虹化鏇熸珕闁烩晩鍨伴锝夘敆娓氬﹦鐭楁繛杈剧导鐠€锔藉閸ャ劎绠鹃柟瀵稿仦鐏忣厽銇勯幋婵囧窛缂佽京鍋炲鍕偓锝冨妺缁ㄨ崵绱掗悙顒佺凡妞わ箒浜划鍫ュ礋椤栨稓鍘电紓浣割儐椤戞瑥螣閳ь剟姊烘潪鎵窗闁告瑥鍟撮獮鍡涘礋椤愬妫冮弫鎾绘晸閿燂拷5闂傚倸鍊烽悞锕傤敄濞嗘挸闂い鏍ㄧ矋椤洘鎱ㄥΟ鍨厫闁哄拋鍓熼幃姗€鎮欓懜娈挎闂佸搫鎳忛悷鈺侇嚕閸洖鐓涢柛灞剧矤閻忓崬顪冮妶鍐ㄧ仾闁搞劏娉涢銉╁礋椤愵偄鎮戦梺鍛婁緱閸橀箖宕㈤鍕拺闂傚牊绋掗敍鏃堟煙閸戙倖瀚�
- 3.婵犵數鍋涢顓熸叏閸偆浠氶梻浣规偠閸斿矂宕愰崹顔炬殾闁靛闄勯崕鐔兼煏閸繃鍣规鐐差儔濮婃椽宕ㄦ繝鍕殹闂傚倸瀚€氼剛鍙呴梺绉嗗嫷娈旂紒鐘崇叀閺屾洝绠涢妷褏锛熼梺闈涚墕椤兘骞冨畡鎵虫瀻闊洦娲栭。鍝勨攽閻愬弶鍣洪悽顖楀墲娣囧﹦鈧稒蓱婵挳鎮峰▎蹇擃伀闁告垳绮欏娲偡閹殿喚鏆涢梺鎼炲妼椤嘲顕ｉ锕€绠瑰ù锝囨嚀濞堟姊虹涵鍛涧缂佽尪娉曠划缁樼節濮橆厼浠╁┑鐐村灦鏋悗姘卞閵囧嫰鏁傞悾灞藉绩閻庤娲樺銊╁箯鐎ｎ喖鎹舵い鎾跺仦閸庯拷婵犵數鍋涢悺銊у垝韫囨侗鏁嬫繝濠傛噺椤洘绻濋棃娑卞剰闁告濞婇幃妤€鈽夊▍顓т簼閹梹绻濋崘顏嗩啎闂佸搫顦伴崹鍦不閻戞ǜ浜滄い鎰╁灮鏁堥悗瑙勬礃婵炲﹥淇婇幖浣规櫇闁逞屽墴閹ê螖閸涱喚鍘藉銈庡亽閸樺墽绮婇悜鑺ョ厱闁规崘顫夐悵顏堟倵閻㈤潧甯舵い顐ｇ箞椤㈡寰勬繝鍐惧晫闂傚倷绀侀妶鎼佸绩閸楃偍缂氭繛鍡樻嫴閸ヮ剙钃熼柕澶堝劤椤︻偊姊洪崫鍕ⅱ闁轰焦鎮傞幃宄扳攽鐎ｎ偆鍘甸柣搴㈢⊕閿氬┑顔兼搐閳规垿顢欓悾灞惧垱閻庤娲﹂崑濠囧极閸岀偞鍤冮柍鍝勫枦缁辨煡姊洪懡銈呅㈡繛宸弮钘熼柟鎹愵嚙閻忚櫕淇婇婵嗗惞闁崇懓绉电换婵嬫濞戞瑥娅ч柣銏╁灡閻╊垶骞冭ぐ鎺戠疀妞ゆ牭绲剧紞鍫濃攽閿涘嫬浠滈柛濠傛健楠炲棝宕橀鑲╊槹濡炪倖甯掗崐鍫曞磻閿曞倹鐓熼柣鏂挎憸閹冲啴鏌ｅΔ鈧Λ妤呭煝瀹ュ绠虫俊銈傚亾闁活厽顨呴埞鎴︽偐閹绘帩浠鹃梺鍝勬閺呯娀寮婚妶鍥ｅ亾濞戞顏堟倶閵夆晜鐓欏瀣椤ｈ偐鈧灚婢樼€氼剟顢樻總绋垮窛妞ゆ挾濮撮獮鈧梻鍌欑閹碱偊宕愮粙妫垫椽濡搁埡鍌氫户闂佺粯鍨煎Λ鍕尵瀹ュ鐓犻柟闂寸劍濞懷勩亜閿濆棛鍙€闁哄矉缍侀崺鈧い鎺嗗亾濠碘剝瀵х换娑㈠醇閻旈浠撮梻鍥ь樀閻擃偊宕堕妸銉ユ瘓濠电偛鍚嬪Λ鍐蓟濞戙垺鏅查柛鎰╁妼椤鈹戦埄鍐ㄧ祷闁硅绱曠划娆愬緞閹邦剛鍔﹀銈嗗笒鐎氼剟宕橀埀顒佷繆閻愬樊鍎忛悗娑掓櫊閹箖鏌嗗鍡欏帾闂佺硶妲呴崢鐣屸偓姘炬嫹
- 4.婵犵數濮烽。浠嬪焵椤掆偓閸熷潡鍩€椤掑嫷妫戠紒杈╁仜椤撳吋寰勭€ｎ亝鐣梻浣告惈閸燁偊宕愰崸妤€绀傞柛銉墯閸婂灚顨ラ悙鑼虎闁诲浚浜濈换婵嬪焵椤掑嫬鐐婃い鎺嶇劍濞呮牠姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�婵犲痉鏉库偓妤呫€佹繝鍌滄殾闁汇垻枪绾惧潡鏌＄仦璇插姎缂佺姵鐗犻弻鏇熺節韫囨洜鏆犲┑鐐插悑閸ㄥ潡寮诲☉銏犵睄闁稿本顕撮姀掳浜滈柟鎯х－缁夎櫣鈧鍣ｅḿ褔顢樻總绋垮窛妞ゆ帒鍊锋禍銏犫攽閻戝洨鍒版繛鑼Т鍗遍柛鏇ㄥ幗椤洟鏌ㄩ悤鍌涘zjdddx1 闂傚倷鐒︾€笛呯矙閹达附鍎斿┑鍌溓瑰Ч鏌ユ煃瑜滈崜鐔煎箖妞嬪簼鐒婂ù锝夋櫜婢规洟姊绘担鍝勪缓闁稿氦灏欓崚鎺楀醇閵忕姴鐏婂銈嗙墬閸╁啴寮告惔銊︾厵妞ゆ牕妫楃€氼剟鍩€椤掑倹鏆柡宀嬬節瀹曟﹢顢旈崟鎴悼閻ヮ亪顢橀垾宕囧帿閻庡灚婢樼€氼剟顢樻總绋垮窛妞ゆ挾濮撮獮鈧梻鍌欑閹碱偊宕愮粙妫垫椽濡搁埡鍌氫户闂佺粯鍨煎Λ鍕倶閾忣偆绡€闁割煈鍋呯亸鐢电磼閳ь剚寰勭€ｅ灚顔旈梺缁樺姌閸╂牜娑甸崜褎鍠愰柡澶婄仢閳ь剙娼″濠氬川椤旇棄顎撻梺缁樺灦宀ｅ潡濡堕弻銉︹拺缂佸娉曠粻浼存煕濡崵澧遍柛鎺撳浮椤㈡稑顫濋敐鍡欌偓濠氭⒑缂佹ê濮﹂柛鎾寸懇閹偞绻濆顓犲幈闂侀潧顧€闂勫嫮鈧碍娲滅槐鎺撴綇閵娧呯暭闂侀€炲苯澧紒鐘茬Ч瀹曞綊宕崟鎯扳偓鍧楁煕閵夈垺娅冮柣鎺戯躬閺屾盯鍩勯崘鈺冾槷缂備讲鍋撻悗锝庡枟閻撴瑦銇勯弬鎸庢儓濠碘€冲悑閵囧嫰鏁傜憴鍕彋闂佽鍠栭悥鐓庣暦闁秴绠涢柕濞垮劙婢规洟姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�
婵犵數濮伴崹鐓庘枖濞戞氨鐭撻柟缁㈠枛閺勩儲淇婇妶鍛櫣缂佺媴缍侀弻鐔兼焽閿曗偓婢ь喗銇勯銈呪枅闁哄被鍔岄埥澶愭惞椤愩埄浼�人的成長，是在不斷地突破中完成的，像蝴蝶破繭，像雄鷹換羽。
——題記
從小到大，無時無刻，總有人在提醒我學習的重要性。隨著時代的發展，現在的孩子開始學習的年齡也越來越早，學習的時間也占了生活的大部分，他們卻往往忽視了身體的健康。我也不例外，雖然我不常生病，但我做不了劇烈運動，搬不起重物，跑兩步便氣喘吁吁。
到了初中，體育中考鐵面無私地守住我們成長的關卡。學校開始重視體育，把已經垂死在懸崖邊的體育課拉了回來。
與體育課久別重逢，我們非常興奮，因為小學的體育課都很輕松，玩一玩，鬧一鬧，一節課很快就耗過去了，那簡直是我們孩子們的天堂�？涩F在，當我看到體育老師的那張生鐵般嚴厲的臉時，心中浮起一絲不安。我們的體育老師皮膚黝黑，雙臂上隆起一塊塊如石頭般的肌肉，一雙炯炯有神的大眼睛，總像探照燈一樣盯著我們。
他聲音如雷，滾滾而來，命令我們在太陽之下練站姿。太陽，多么美好的事物，它帶給大地光和熱，帶給世界蓬勃生機，但此時此刻，它卻成了惡魔，把無盡的怒火傾瀉在我們身上。我突發奇想，我們的體育老師，以前不會是烤羊肉串的吧！
站了二十分鐘，整個班的同學都已被太陽收去了生氣，全都無力地站在操場上。我早已全身汗濕，雙腿發軟。我想，如果老師往我身上灑點孜然粉，我肯定就熟了。就在我支撐不住之時，老師終于喊了休息。天哪！老師總算仁慈了！謝謝！我們馬上沖到樹陰下坐著，但事實證明，我們滿分作文網www.spin8008.com很傻很天真，剛剛休息了五分鐘，又被老師叫起來長跑。五分鐘，我才喘了一口氣��！雙腿酸痛的我再也動不了了，看到老師嚴厲的表情，我出于本能地跑了起來。
一圈圈的跑道看著頭痛，橡膠跑道散發著刺鼻的氣味，我慢步地跑著，橡膠跑道像燒紅的鐵板，熱氣透過我的鞋底炙烤著我的腳板心。我的肚子又開始疼痛，我卻又不甘落得最后一名。我咬了咬牙關，艱難地邁著雙腿�；仡^看了看后面的同學，他們也和我一樣痛苦，但都沒有放棄的意識，頓時，我的心中有了一絲安慰，又加了把力度。是啊，為什么同學們能堅持，我就不能堅持！我能行！我能行！我一定能突破自己！
老師在終點處等著，喊道：“就剩最后兩圈了，加點油！”聽了這句話，心中的希望更加強烈了，小腹也隨著希望更加疼痛了，這使我欲哭無淚，可能淚水早已被汗水取代，汗水濕透了全身，衣服成了一條蛇來縛著我。我的胸口也愈變沉悶，喘不過氣來，腳上也仿佛系上了生鐵，邁出的步子也是步步艱難。只知道要再跑一步，再跑一步，沖向終點。我一次次感覺到了極艱，卻被停不下來的腳步突破。
終于，我沖破了終點線，體育老師笑著說：“恭喜你們，一千米跑完了！”
同學們歡呼雀躍，我也興奮不已。我居然，居然跑完了一千米，這是我以前想都不敢想的��！再看看體育老師，他的笑容如此親切！
那一次，我突破了自己，我就是破繭的蝶，換羽的鷹。我明白了只要堅持，人的潛力就是無窮無盡的！感謝你，我的體育老師！
