
- 1.闂傚倸鍊峰ù鍥Υ閳ь剟鏌涚€n偅灏伴柕鍥у瀵粙濡歌閸n噣鏌i姀鈺佺仭闁烩晩鍨跺濠氭偄鐞涒€充壕婵炴垶顏鍛弿闁搞儜鈧弨鑺ャ亜閺冨倹娅曟繛鎻掝嚟閳ь剝顫夊ú蹇涘磿閺屻儱绠氶柡鍐ㄧ墱閺佸秵绻濇繝鍌涘婵¤尙鍏樺缁樻媴缁涘娈愰梺鍛婃尰閻熝囨嚍闁秵鍤冮柍鍝勫暕缁楀姊虹紒妯哄婵炲吋鐟у▎銏ゆ倷绾版ê浜炬鐐茬仢閸旀岸鏌熼崘鏌ュ弰闁诡噯绻濋獮瀣晜閻e苯寮虫繝鐢靛仦閸ㄧ厧鈻嶉弴鐘亾濮樼偓瀚�濠电姷鏁搁崑娑㈡偤閵娧冨灊闊洦渚楅弫瀣節婵犲倹鍣烘い顐f礃缁绘繈妫冨☉鍗炲壈缂備胶濮甸悧鐘诲蓟閺囩喓绠鹃柛顭戝枛婵矂姊虹粙娆惧剭闁告梹鍨垮濠氬Ω閵夈垺顫嶅┑掳鍊撶欢鈥澄熼崒婊呯=濞撴艾娲ゅ▍姗€鏌涢妸銈呭祮闁糕斂鍨洪幆鏃堝Ω閿曗偓閳ь剟鏀遍妵鍕箳閸℃ぞ澹曢梻浣筋嚙缁绘劕煤椤撱垹钃熸繛鎴欏灩缁秹鏌涚仦鍓ь暡闁诲骸顭峰铏规嫚閳ヨ櫕鐏嶅銈冨妼閿曨亜顕i銏╁悑闁搞儻闄勯崟鍐⒑缂佹ê濮﹂柛鎾卞妽椤ㄣ儴绠涘☉娆屾嫽闂佺ǹ鏈喊宥囩矆瀹€鍕厱閻庯綆鍋呯亸顓㈡懚閺嶎厽鐓熸俊顖氱仢閻ㄦ椽鏌i幒鏂垮幋闁哄矉缍侀弫鍐焵椤掑媻鍥偨缁嬭法鐣鹃悗骞垮劚濡盯鎮烽悷鎵虫斀闁绘ɑ褰冮顐c亜閿旇娅嶆慨濠冩そ閹粓鍩¢崒娑氬絽闂備礁顓介弶鍨瀷闂佽桨绶¢崰姘跺焵椤掍胶鈯曢柨姘辩磼閸撲礁浠ч柍褜鍓欑粻宥夊磿闁秴绠犻幖娣妽閸嬪倿鏌熸潏楣冩闁绘挻娲樼换婵嬪垂椤愶絽纾╁銈嗘崄濞咃絿妲愰幒妤€绠熼悗锝庡亜椤忥拷
- 2.闂傚倸鍊峰ù鍥Υ閳ь剟鏌涚€n偅灏伴柕鍥у瀵粙濡歌閸n噣鏌i姀鈺佺仭闁烩晩鍨跺濠氭偄鐞涒€充壕婵炴垶顏鍛弿闁搞儜鈧弨鑺ャ亜閺冨倹娅曟繛鎻掝嚟閳ь剝顫夊ú蹇涘磿閺屻儱绠氶柡鍐ㄧ墱閺佸秵绻濇繝鍌涘婵℃彃鍢查埞鎴︽倷閺夋垹浠搁梺褰掆偓娑氼槮妞も晛銈告俊姝岊槾缂佲偓婵犲嫧鍋撻獮鍨姎妞わ富鍨抽悮鎯ь吋婢跺鍘藉┑鈽嗗灥濞咃綁鏁嶅澶嬬厪闁糕剝顨愬銉︺亜椤撯剝纭堕柟鐟板閹煎綊宕滈幇鈺佺伈闁哄本鐩崺锟犲磼閵堝棛鏉归柣搴ゎ潐濞叉﹢鏁冮姀鐘垫殾闁靛ň鏅╅弫鍥╂喐瀹ュ鐤鹃柨婵嗩槹閳锋垿鏌熺粙鍧楊€楅柛鐘虫礋閺岀喖宕欓妶鍡楊伓濠电姷鏁搁崑娑㈡偤閵娧冨灊闊洦渚楅弫瀣節婵犲倹鍣烘い顐f礃缁绘繈妫冨☉姘杸闁诲孩纰嶅銊╁焵椤掑倹鍤€閻庢凹鍘界粩鐔煎幢濡炪儲甯¢弫鍐磼濞戞ü鍖栭梻浣规偠閸庮垶宕濆鍥╃焼闁逞屽墴濮婅櫣鍖栭弴鐔哥彆闂佺儵鏅╅崹浼搭敋閿濆鏁嗗〒姘功閻绻涙潏鍓у閻犫偓閿旇棄顕遍柛銉e妿缁犻箖鏌熺€电ǹ浠﹂悘蹇e幗閵囧嫰骞嬪┑鍥х獩缂備浇浜崑鐐差嚗閸曨厸鍋撻敐鍐ㄥ缂併劏宕电槐鎺楁倷椤掍胶鍑″銈忕畳娴滎剛鍒掗崼銉ョ妞ゆ牗绋撻崢鐢电磽娴e壊鍎愭い鎴炵懃铻i柍褜鍓熷鐑樻姜閹殿喛绐楅梺鍛婄懃閸熸挳鐛崱娑樼妞ゆ劕顑嗗Λ鍐极閹剧粯鏅搁柨鐕傛嫹5闂傚倸鍊搁崐鐑芥倿閿曞偆鏁勬繛鍡樻尭闂傤垱銇勯弽銊х煁妞ゎ偅娲橀幈銊ノ熼崹顔惧帿闂佸搫鎷嬮崜鐔煎箖濮椻偓閹瑩鎳滃▓鎸庮棄闂備礁鎼幊蹇涙偡閳轰緡鍤曢柛顐f礀閻撴盯鏌涚仦鍓х煠闁诲繐宕—鍐Χ閸愩劎浠鹃梺鎼炲姀濞夋盯顢氶妷鈺佺妞ゆ劦鍋勯幃鎴︽⒑閸涘﹣绶遍柛姗€绠栧畷銏ゎ敆閸曨兘鎷洪梻鍌氱墛缁嬫帡鏁嶉弮鍫熺厵闁告垯鍊栫€氾拷
- 3.濠电姷鏁搁崑娑㈩敋椤撶喐鍙忛柛顭戝亞娴犳岸姊绘担瑙勫仩闁告柨鐭傚畷鎰板垂椤旂偓娈鹃梺闈涱檧闂勫嫰宕曢悢鍏肩厪闁割偅绻冮崳瑙勵殽閻愬樊鍎旀慨濠冩そ瀹曘劍绻濋崟顐f闂傚倸鍊哥€氼剛鈧凹鍓涢崣鍛存⒑缁夊棗瀚峰▓鏃傜磼閻樺磭鍙€闁哄本娲濈粻娑㈠Ψ瑜忛敍鐔兼⒑闂堟稓澧曟い顓犲厴楠炲啫鐣¢幍铏€婚棅顐㈡处濞叉牠銆傞崫鍕ㄦ斀闁绘劕寮堕崳娲偨椤栨澧插ǎ鍥э功閳ь剚绋掕摫濠殿垱鎸抽幃宄扳枎韫囨搩浼€闂佸憡鍨崇划娆忣潖濞差亝鍋¢柟娈垮枤閺嗘盯姊洪幖鐐插妞ゎ厼鍢查锝夘敃閿曗偓缁犵懓霉閿濆洦鍤€婵炲牊顨婂铏规兜閸涱喖娑х紓浣藉蔼濞夋洜鍒掔紒妯肩瘈婵﹩鍘兼禒鈺佲攽閻愭潙鐏﹂弸顏堟倵濮樺崬顣奸柕鍥у閺佸倿鎮剧仦钘夌哗闁诲氦顫夊ú妯侯潩閵娾晛绠悗锝庡枛閹硅埖銇勯幘璺轰沪闁稿函鎷�濠电姷鏁搁崑娑㈡偤閵娧冨灊闊洦渚楅弫瀣節婵犲倹鍣烘い顐f礃缁绘繈妫冨☉鍗炲壈闂佸憡顨嗘繛濠囧箖濡も偓閳藉鈻嶉褌绨奸柟顖涙⒐缁绘繈宕橀鍡╁晭闂備礁鎼ˇ浼村垂閸︻厾涓嶉柣鎴炃滄禍婊勩亜閹扳晛鐏弫鍫ユ倵鐟欏嫭绀冨┑鐐诧攻娣囧﹪骞栨担瑙勬珖闂侀€炲苯澧撮柟顔矫灃闁告侗鍠氶崢钘夘渻閵堝骸浜介柛妯哄⒔缁﹪鎮滈懞銉у幈闂佽宕橀~澶愭偟椤忓牊鍊甸柣銏ゆ涧鐢埖銇勯锝囩疄妞ゃ垺顨嗗鍕節閸愭儳鏅梻鍌氬€风粈渚€濡堕幖浣哥哗闁告鍋嶇紓姘箾閸℃ɑ瀚撮柛銉墮閽冪喖鏌曟径鍫濆姢妞わ富鍋婂娲传閸曨厼鈪遍梺杞扮劍閹倿骞冨畡鎵虫斀閻庯綆鍋嗛崢鐢告煟鎼淬垻鈯曢柨姘攽椤斿吋鎼愰柍瑙勫灴椤㈡瑩鎮剧仦鎯у灡闁诲氦顫夊ú锕傚磻婵犲洤鏋侀柛宀€鍋為崵鍐煃閸濆嫬鏋︾紒杈ㄧ叀濮婃椽鎳¢妶鍛呫垺绻涘顔煎籍閽樼喖鏌熼幑鎰靛殭闁诲繗娅曟穱濠囶敍濠靛棗鎯為梺宕囨嚀缁夌數鎹㈠┑瀣棃婵炴垶鐟ュ▍褔鏌i姀鈺佺仭闁烩晩鍨堕獮鍐亹閹烘垹鐤€濡炪倖鐗徊鍓х礊閸績鏀介柨娑樺娴犳粓鏌涙繝鍌涘仴妤犵偛妫濆畷姗€顢欓懖鈺婃Ч婵$偑鍊栫敮鎺楀磹閸洖纾婚柨鏇炲€归悡鐔兼煟閺傛寧鎲搁柟鍐插暣閺岋絽螖閳ь剙螞濡ゅ懎鐓濈€广儱顦粻铏繆閵堝倸浜鹃梺娲诲幗椤ㄥ懘鍩為幋锔藉亹闁圭粯甯╂禒楣冩⒑閸濆嫭顥戦柡鍛█瀵濡堕崶锝呬壕婵炴垶顏鍫熷€堕柕澶嗘櫆閻撴瑥顪冪€n亪顎楁い锝堝亹閳ь剙鐏氬妯尖偓姘煎墴椤㈡ɑ绺界粙鍨獩濡炪倖鎸炬慨鎾嵁閳ь剟姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婂畷鎰矙濡灚妞芥俊鎼佸煛閸屾矮鎴烽梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨厾灏电€广儱顦伴悡鐘绘煙闂傚鍔嶆繛鎳峰嫨浜滈柨婵嗘閸欌偓闂佸搫鐭夌紞渚€宕洪埀顒併亜閹哄棗浜炬繝纰樺墲鐎笛呮崲濞戙垹閱囬柣鏃堫棑娴犳挳姊婚崶褜妯€闁绘搩鍋婂畷鍫曞Ω閵夈儲鐦撴繝鐢靛仜閸氬螞閸愵喖钃熸繛鎴欏灪閺呮煡鏌涢幇鈺佸妞ゎ剙顦埞鎴﹀焺閸愩劎绁烽梺纭咁嚋缁辨洜鍒掑▎鎰窞闁归偊鍓涢崝锕€顪冮妶鍡楃瑨閻庢凹鍓熷畷姗€鍩€椤掍椒绻嗛柣鎰▕閸庡繘鎮楀☉鎺撴珚闁诡噣绠栭弻鍡楊吋閸℃瑥甯鹃梻浣虹《濡插懘宕㈤悾灞稿亾濮樼偓瀚�
- 4.濠电姷鏁告慨鐑姐€傛禒瀣劦妞ゆ巻鍋撻柛鐔锋健閸┾偓妞ゆ帒瀚峰Λ鎴犵磼鏉堚晛浠滄い鎾冲悑瀵板嫮鈧綆浜濋悾顖炴⒒娴e憡鎯堥柛鐕佸亰瀹曟劙宕稿Δ鈧粈鍌炴煕閵夘喖澧柛濠傜仛椤ㄣ儵鎮欓懠顑胯檸闂佽娴氭禍婵堟崲濠靛鐒垫い鎺戝閻愬﹥銇勯幒宥囧妽婵炲懏鐗犲铏规崉閵娿儲鐝㈤梺鐟板殩閹凤拷濠电姴鐥夐弶搴撳亾濡ゅ懌鈧焦绻濋崒婊勬闂佹眹鍨绘灙缁炬儳娼¢弻锛勪沪鐠囨彃濮庣紓浣哄У閻楃娀寮婚弴鐔虹瘈闊洦娲滈弳鐘测攽閻愭彃鎮戦柛銊ユ健瀵鈽夐姀鐘电潉闂佺ǹ鏈鎾鎺虫禍婊堟煙閹咃紞缂佸娅i埀顒侇問閸o絽岣胯椤㈡ɑ绺界粙鍨獩濡炪倖甯掗崐閿嬬閵忕姭鏀介柣鎴濇川閸掔増绻涢懠顒€孝閸楅亶鏌涢弴銊ュ箺妞ゎ偅娲熼弻銊╂偆閸屾稑顏�zjdddx1 闂傚倸鍊烽悞锔锯偓绗涘懐鐭欓柟杈鹃檮閸庢柨鈹戦崒婧撶懓效閺屻儲鐓冪憸婊堝礈閻旂厧绠栧瀣凹閻掑﹤霉閿濆娅滃瑙勬礋濮婄粯鎷呴崫鍕紦闂佺ǹ姘︾亸娆撳礆閹烘閱囬柕蹇曞Т閻忓﹤顪冮妶鍡欏闁糕晛鍟村鍛婃償閵婏妇鍘靛銈嗙墪濡鈧凹鍓熼崺鈧い鎺戝€归弳顒勬煛瀹€瀣瘈鐎规洘锕㈤、鏃堝礋閹搭垳鎮奸柣銉邯椤㈡﹢鍨惧畷鍥у缚闁诲骸鐏氬妯尖偓姘煎墴椤㈡ɑ绺界粙鍨獩濡炪倖鎸炬慨鎾嵁閳ь剟姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婂畷鎰矙濡灚妞芥俊鎼佸煛閸屾矮鎴烽梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨垱鍊堕柧蹇e亞缁♀偓闂佸壊鐓堥崑鍛焊閻㈢數纾奸柍褜鍓氬鍕偓锝呯仛椤旀棃姊虹紒妯哄闁糕晜鐗滃☉鐢稿礈瑜庨崰鎰版煛婢跺﹦浠㈤柍褜鍓欏ḿ鈥愁嚕婵犳艾宸濇い鏃囨椤庢捇姊虹紒妯虹仸瀹€锝呮健婵″爼寮婚妷锔规嫼缂備礁顑堝▔鏇犵不娴煎瓨鐓曟俊顖濆吹婢ч亶鏌涢幒鎾虫诞妞ゃ垺绋戦~婵嬫晲閸℃瑢鍋撴繝姘拺缂備焦锚婵箓鏌涢幘瀵告噰闁诡喚鍋炵换婵嗩潩椤撶姴骞堥梻渚€娼ч¨鈧梻鍕閳ь剚纰嶅ú婊呮閹烘挻缍囬柕濞у懐鏆梻渚€鈧偛鑻晶顔剧磼閻樿尙效鐎规洖缍婂畷顐﹀礋閹壋鍋撻崸妤佺厱闁靛鍨哄▍鍐煟閹烘埊韬柡灞剧洴閸╁嫰宕橀埡鍐炬Х缂傚倷璁查崑鎾绘倵閿濆骸鏋熼柣鎾寸懄閵囧嫰寮幐搴㈠創婵犵鈧啿鎮戦柕鍥у閺佸倻鎲撮崟顒傚綃闂備浇顕栭崰鏍偉閻撳海鏆﹂梺顒€绉寸粻娑㈡煏婵炲灝鍔欏瑙勬礋濮婅櫣鎹勯妸銉︾彚闂佺懓鍤栭幏锟�

篇一:豬八戒減肥記
田靜指導
自從唐僧四人成了佛,便覺得天庭無聊,就結伴到現代社會來玩。
“唉。”八戒坐在沙發上直嘆氣,悟空走過來說:“八戒,怎么了?”八戒垂頭喪氣地回答:“師兄,今天我去街上買東西,聽見幾個人在我身后指指點點,說我太胖了,所以我打算從明天開始減肥!”悟空聽見了,哈哈大笑地說:“你這呆子終于知道了身材的重要性,明天俺老孫陪你去減肥。”八戒和悟空約好明天一起去晨跑。
第二天,早上悟空來到八戒門前喊道:“八戒,起床啦!”滿分作文網www.spin8008.com八戒懶洋洋地說道:“師兄,起這么早干什么呀?讓我多睡會兒,多睡會兒。”悟空聽見了又說:“哦,你不減肥啦?”果然,八戒聽到減肥這倆字,“嗖”的一聲,從床上跳下來,麻利地穿好衣服,大聲說:“減肥,必須減肥。”可是下一秒,八戒又后悔了,因為要空腹跑步,一想到不減肥要遭受嘲笑,八戒一咬牙,忍了下來,可是剛跑了幾分鐘,八戒就累得氣喘吁吁,一屁股坐在了地上,硬是不起來,悟空在一旁搖了搖頭,默默掏出一個小本子,翻開《減肥計劃》那一頁,在跑步后面打了個叉。
跑步沒能將八戒的體重減下來,于是,悟空采用第二種方法——節食。八戒每天早上和中午只喝一碗湯加一個饅頭,湯是素湯,晚上只能吃一個蘋果和一杯水,這下可苦了八戒,天天吃不飽。于是,八戒就死皮賴臉地向悟空討食物,悟空當然不給,果然節食沒幾天,八戒又忍不住了,偷偷找了個地兒,大吃起來,悟空只好又在節食后面打了個叉。
悟空又幫八戒找了幾個運動方法:游泳,健身……最后,都以失敗而告終,每次計劃進行到一半,八戒又控制不住自己了,大吃大喝起來。悟空覺得八戒已經無藥可救了。
一直到現在,八戒還是圓滾滾的!
篇二:豬八戒減肥記
向佳嘉
唐僧師徒四人取經之后,其中三人都成了佛,豬八戒因為私心太重,并沒有成佛。天庭里有很多人都在籌備著一年一度的盛大典禮。而豬八戒卻因為太胖了,沒有資格參加,他懊悔不已。終于,他下定了決心,一定要減肥!
他剛來到凡界,便四處尋找瘦身的方法。大街上許多人看到他,就對他指指點點:“這人也太胖了吧!”豬八戒卻只當這些人不存在似的,瘋狂地尋找著辦法。終于,他在一家瘦身館門前停了下來,他看了看瘦身的價錢,便毫不猶豫地掏了錢,并坐上了手術臺,許多人都被他肥碩的身材嚇到了。只有一位年老的人從容地把衣服整理好。手術臺上的豬八戒,焦急地等待著為自己做手術的人,時不時還“吼”一下,嚇得別人都站在一旁不敢靠近,很快便有人來到手術臺旁做手術了……
手術結束了,豬八戒從鏡子里面看到了自己確實是瘦了,豬八戒開心極了,不管身邊有沒有人便飛回了天庭。但是,他又很不幸,他的肚子已經餓得“咕咕”直叫了。知道了,豬八戒,想都沒想,便直接沖進家門,拿起美食就開始大吃特吃起來。這不剛減了肥,便又把肉給吃回來了,而且比減肥前還胖了一些,豬八戒絕望了。他大聲叫道:“為什么我減肥就這么難呢?”絕望之后,只好又下凡去尋找減肥的方法。他在凡間漫無目的地走著,一位老者叫住了他,并說:“兄弟,你是要減肥吧?”豬八戒一聽這話,立馬來了精神,連連點頭。老者又笑呵呵地說:“只要你每天多運動,少吃點就行了。”豬八戒聽完半信半疑,但他也只能死馬當做活馬醫了。他回到了天庭,開始了每日的鍛煉。一天,十天,十五天過去了,豬八戒已經成功地將自己瘦下來了,并控制了自己的食欲,他非常感激那位老者,恨不得將他帶到天庭來。第十六日,豬八戒,終于參加典禮的資格了,他高興極了。
后來,豬八戒因為減肥成功,還娶了一位美麗的妻子,和她過著幸福的生活。